Vegan Sağlık


  • sağlık - ilk olarak, bu linkte veganizm ve sağlıkla ilgili daha önce yazmış olduğum birkaç makaleye ulaşabilirsiniz.ikinci olarak, halihazırda kullanmakta olduğum vitamin ve mineralleri yazmaktayım:d vit, selenyum, demir, b 12, ester c, çinko, b 6 vit, b 1 vit. ve hepadiet isimli, karaciğer destekleyici bir vit. kullanıyorum. 

  • bu vitamin ve mineraller zaman zaman değişebiliyor, sabit olarak kullandıklarım d vit ve ester c vitaminidir. bu ikisini çok uzun süredir her gün mutlaka alıyorum.
  • ben 42 yaşındayım, daha önce de bir çok kez belirttiğim üzere, 15 yaşımdan itibaren, tam olarak lise eğitimine yatılı olarak başladığım yıl, vejetaryen beslenmeye başladım. uzun bir süre lakto vejetaryen olarak beslendikten sonra katı vejetaryenliğe - veganizme geçiş yaptım. yaklaşık 8 yıldır veganım.
  • ben doğuştan vegan olan azınlıktanım. özetle, hayvansal ürün istemediğim/ sevmediğim/ tahammül edemediğim için yemiyordum çocukluktan beri. 
  • bu özelliğimi utanç verici olarak değerlendirdim uzun bir süre. şöyle ki, hayvansal ürünleri sevdiği/ istediği halde tüketmekten kaçınanları yüceltiyor, kendi durumumu eksiltici buluyordum daha önce.
  • yaş ilerledikçe, hayvan haklarına yönelik uğraşlarım derinleştikçe aslında normal olanın/ olması gerekenin benim durumum olduğunu anlamış bulundum.başka bir canlıyı/ ürünlerini tüketmeyi istemek zaten normal/ olması gereken değil.
  • başka canlıları tüketme isteği duyan ancak bu isteğini bastırarak vejetaryen/ vegan olan insanlar, eksiden nitelendirdiğim gibi fedakar/ özverili/ muhteşem insanlar değil, bilakis etobur çoğunluk gibi özden yoksun insanlar.
  • zira normal olan/ olması gereken, insanın özünde kendiliğinden, herhangi bir çaba harcamaksızın bulunması gereken, diğer canlıları tüketmeme/ bunu hayal dahi edememe halidir çünkü. 
  • meğer ben çocukluktan/ doğuştan itibaren, özümde hayvan haklarına saygı hissini taşıyormuşum. bunu daha yeni, iki - üç sene önce farkettim.mes: daha önce bu şekilde düşünüyormuşum, son senelerde hayvan haklarına yönelik düşüncelerim radikalleşti, hayvan hakları ihlallerine karşı daha tahammülsüz oldum diyebilirim. 

  • 2014 tarihli yazımdan:`1. büyük bir çoğunluğu hayvansal ürünleri sevse de, sırf hayvan hakları uğruna vegan beslenmeyi seçen gerçek insanların sağlıklarının bozulmasını istememekteyim - (%10).
  • 2. en önemli husus ise, b12+b6 eksikliği nedeniyle sağlıklarının bozulma ihtimali olan veganların vegan beslenmeden vazgeçmemesi, böylece hayvan katliamı, vahşeti, sömürüsü ve istismarının mümkün oldukça azaltılmış olması. - (%90).`

  • 2013 tarihli yazımdan:`aralarında hayvansal ürünleri sevmediği için yemeyenlerle, hayvansal ürünleri sevdiği halde hayvan hakları savunucusu olması hasebiyle bu ürünleri tüketmekten kaçınan insanları barındıran etsiz yaşam biçimini benimseyenler topluluğu. hayvan hakları savunucusu olmama rağmen, ilk grupta yer almaktayım, yani hayvansal ürünleri sevmediğim için tüketmiyorum. sevdiği halde bundan, hayvan hakları adına vazgeçenler büyük bir takdiri hak etmektedirler.`

  • her iki yazının devamı linkte: https://www.turseng.com/search?q=b12 yukarıda belirttiğim gibi, artık bu şekilde düşünmüyorum, başka bir canlıyı tüketmeyi istemeyi, normalize edemiyorum. benim gibi, hayvansal ürünleri doğuştan tüketmekten kaçınan, özünde vegan olan, çocukken hayvansal ürün tüketmemek için aileyle mücadele halinde bulunan, hayvansal ürünlere dokunmayı bile zul addedenleri takdir etmekte, onları birkaç aşama ileride görmekteyim.




VEGAN BAKIM



HAYVAN DENEYİ - ile ilgili yazıların tamamı linkte.

bilindiği üzere makyaj karşıtı bir insanım. bu yüzden vegan ürün dahi olsa makyajdan uzak duruyorum, asla yapmadım/ yapmam.
bu konuda daha önce de yazdım: makyaj

vegan bakım ürünleri ise ilgi alanımda olup, bu ürünlerinin tamamı ile ilgilenmekteyim.

uygulamakta olduğum vegan bakımla ilgili bilgiler aşağıdaki başlıklar altında yayınlayacağım inşallah.
CİLT BAKIMI
 PEELİNG
vegan peeling ürüneri rossmann, watsons, gratis gibi marketlerden/ sitelerinden temin edilebileceği gibi evde doğal yöntem ve ürünlerle de hazırlanabilir.
benim kullanmakta olduğum peeling bu şekilde hazırlanıyor:
bir miktar şeker, aloe vera bitkisinden o andaca elde ettiğiniz taze jel (evde saksılarda aloe vera mevcut bizde, gerektikçe en doğal haliyle ekleyebiliyorum böylece, o anda bir miktar kesip kullanarak), bir miktar herhangi bir yağ (ben son peelinge kabak çekirdeği yağı ekledim), bir miktar gliserin, bir miktar gül suyu veya yine bir miktar papatya suyu, bu ürünlerin tamamını iyice karıştırıp bir kapta muhafaza edin. ben haftada iki kez kullanıyorum ve öneriyorum, her gün peeling yapmak cilde zarar verebilir.
TEMİZLEME
herhangi bir vegan marka sabun ve jelden yararlanılabilir. yine rossmann, watsons, gratis gibi büyük marketlerde bulunabileceği gibi çeşitli küçük marketlerde de ufak bir araştırmayla tüm vegan marka sabunlar bulunabilir.
MASKE
haftada 2-3 kez uygulamakta olduğum maske ile bakıma son derece büyük önem vermekteyim. zira maske cildi sıkılaştırıyor ve tazeliyor ve de sağlıklı bir görünüm sağlıyor.
bir miktar doğal kile (ben kuru cilde sahip olduğum için beyaz kil kullanıyorum, yağlı/ karma cilde sahip olanlar yeşil kil kullanabilir), aloe vera jeli, bir miktar gliserin, bir miktar gül suyu veya papatya suyu ekleyip karıştırın, büyükçe bir kapta hazırlayarak uzunca bir süre kullanabilirsiniz. ben bu şekilde hazırlıyorum, pratik oluyor. peeling ve sabunla temizlemiş olduğunuz cilde sürüp 20 dk - 30 dk arası bekletip sadece suyla iyice temizleyin. arkasından bir krem veya yağ sürün.

AĞIZ BAKIMI
çok büyük önem atfettiğim ağız bakımı birkaç safhaya ayrılmaktadır şahsım için.
ilk aşama vegan marka splat diş ipiyle dişleri iyice temizlemek,
ikinci aşama bir miktar hindistan cevizi yağını ağız içinde 30 dk civarı tutmak, ağız içinde yuvarlayın, sağa sola gezdirin yağı. sonra atın.
üçüncü aşama - diş fırçalama. yine splat marka bir diş macunuyla dişinizden gıcır gıcır ses gelene kadar fırçalamaya devam edin.
son aşama splat marka ağız çalkalama suyuyla iyice çalkalayın ağzınızı.

devam edecek...

ROSSMANN - VEGAN ÜRÜNLER
eyüp sabri tuncer, gratis, doa, watsons gibi markalara ait vegan ürünler de tercih edilebilir. bu ürünler türkiye`de satılmaları hasebiyle ulaşılabilirliği haizdir.